Цитата сообщения Vikki-THE_ONLI
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
«Иногда просматриваешь журнал и видишь какую-нибудь актрису потрясающей красоты, которая утверждает, что ест пиццу каждый день и вообще не прилагает усилий, чтобы выглядеть так, как она выглядит. Складывается впечатление, что работать над собой, улучшать себя — стыдно, а признаваться в этом — и подавно!» — весьма и весьма справедливые слова королевы бурлеска Диты фон Тиз, обладательницы фигуры по типу песочные часы.
Фигура по типу песочные часы по праву считается идеалом красоты среди женщин, особенно это было в 50-60-е годы, когда на пике популярности были женщины именно с таким типом фигуры: Софи Лорен, Элизабет Тейлор, Мерлин Монро, Джина Лоллобриджида и другие.
К каким только уловкам не прибегали девушки того времени, чтобы достичь таких идеальных форм: носили стягивающие жесткие корсеты, сидели на специальных диетах, крутили хула-хуп и т. п. вещи.
Сейчас же, несмотря на невероятную соблазнительность и красоту форм женщин с типом фигуры песочные часы, благодаря стараниям индустрии моды, популярность набрало худощавое телосложение по типу банан.
Но женщинам с фигурой песочные часы не стоит огорчаться — в глазах мужчин их фигура, несмотря на все диктаты моды, выглядит самой сексуальной и привлекательной. Единственное, что вам остается, так это сохранять ее с течением времени и не давать свободы жировым отложениям.
Да, к сожалению, и у обладательниц такой совершенной фигуры как песочные часы, могут возникнуть нешуточные проблемы с лишним весом. Несколько лишних килограмм еще останутся незаметными невооруженному глазу, но избыток веса в 7-10 кг уже может сильно подпортить внешний вид.
Здесь важно помнить, что в похудении женщин с фигурой по типу песочные часы есть ряд важных особенностей, о которых стоит помнить, ведь чрезмерный старания в снижении веса могут привести к утрате идеальности форм и плавности линий тела.
Так что в этом блоге я расскажу об отличительных чертах женщин с фигурой по типу песочные часы, о наиболее подходящих для них диетах, физических упражнениях и косметологических процедурах. Эти рекомендации помогут вам сохранить и пронести на протяжении всей жизни непревзойденную красоту, данную вам природой.
И, как обычно, представляю вам известных и успешных женщин с типом фигуры песочные часы, которые, несмотря на возникающие в определенные периоды их жизни проблемы с лишним весом, вернули себе идеальные формы.
Тип фигуры треугольник: как полнеет
Жир откладывается, в основном, на туловище (спина, грудь, бока); средняя скорость обмена веществ (полнеешь только, если начинаешь слишком много есть).
Мы будем называть «треугольником» такую фигуру, у которой «верх» (то есть всё, что выше талии) непропорционально больше, чем «низ» (всё, что ниже талии). Классический треугольник, это фигура пловчихи, то есть накачанные и широкие плечи, часто широкая грудная клетка, мускулистые руки и при этом небольшие бёдра и стройные длинные ноги.
Второй распространённый вариант треугольника — это когда у дамы жирок откладывается в основном выше талии, то есть большая грудь, полные выше локтя руки, полные плечи, полная талия, но бёдра относительно небольшие и стройные ноги.
Треугольниками бывают также девочки-подростки с неоформившимися бёдрами и сильно отощавшие фигуранты других типов, у которых от фигуры остались одни плечевые кости (повторять за ними не стоит).
В большинстве случаев треугольникам приходится покупать верх одежды на размер-два-три больше, чем низ.
Особенности фигуры
Характерные параметры:
- широкие плечи и узкие бёдра;
- линия талии нечёткая;
- таз сужен, ягодичные мышцы плоские;
- часто длинные ноги.
Не переживайте, если ваша фигура далека от идеала. Её главное преимущество – строгая подтянутость. Не сутультесь, держите спину прямо! Бесспорные достоинства:
- аккуратность бёдер;
- стройность ног;
- талия хорошо заметна, либо как-то обозначена;
- спортивная внешность.
Гордитесь этими качествами и всячески демонстрируйте их. Широкие плечи − не дефект! Осторожнее с дополнительным объёмом, но не забудьте подчеркнуть красоту этой части тела.
Важно! Дисбаланс пропорций объёмного «верха» и узкого «низа» придаёт женскому силуэту некоторую мужественность. Этот недостаток легко исправить, правильно подобрав стиль одежды.
Тип фигуры треугольник. Рекомендации для похудения
Наилучшая диета для женщин-Треугольников – обезжиренная. Меньше жиров, сахара, побольше клетчатки – вот формула, подкрепляемая последними открытиями в области здорового питания.
По итогам проводимого теста выяснилось, что Треугольникам требуется больше белков, чем женщинам иного телосложения, и меньше молочных продуктов.
Женщина-Треугольник обычно относится к «жаворонкам»: наиболее энергична с утра. Следовательно, обменный процесс таков, что ей требуется обильный завтрак, плотный обед и легкий ужин.
Возможно, при занятом образе жизни обильно позавтракать затруднительно, зато это поддержит энергию на протяжении дня. Плотный обед для женщины, работающей вне дома, тоже может превратиться в проблему, которую успешно решит еда, прихваченная из дому или приготовленная в магазине: например, кусок холодной курятины, булочка, сырая морковь или другие салатные овощи.
Треугольник отлично себя чувствует, когда регулярно занимается физкультурой: аэробикой, плаванием на скорость, бегом, велосипедным спортом. Упражнения, повышающие пульс, требуются ей не меньше трех раз в неделю.
Треугольнику присуща хорошая координация, поэтому ей нравятся энергичные танцы: джаз, чечетка. При самых активных занятиях сгорает до 10 калорий в минуту, то есть 300 калорий за полчаса. Однако упражнения не только устраняют лишние калории; важнее то, что они на несколько часов ускоряют обменные процессы в организме.
Физкультура также помогает Треугольникам чувствовать себя ладными, подтянутыми.
Типы Фигур: ПЕРЕВЕРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК. Советы и упражнения
Женщинам этого типа присущи упорство и энергия, но им свойственно увлекаться, поэтому они могут перестараться в упражнениях. Если появляются симптомы утомления и боль в мышцах и суставах, необходимо отдохнуть.
Интенсивная физкультура с перерывами на отдых – залог длительного здоровья и хорошего настроения.
Знаменитые Треугольники
Актрисы – Джоан Кроуфорд (Овен), Бетт Дэйвис (Овен), Аннетт Бенинг (Близнецы), Анжелика Хастон (Рак), Дайана Ригг (Рак), Грета Гарбо (Дева), Сигурни Уивер (Весы), Деми Мур (Скорпион), Марлен Дитрих (Козерог), Лора Дерн (Водолей), Миа Фарроу (Водолей).
Правильный выбор наряда способен подкорректировать любой, даже не очень идеальный силуэт. Существует несколько типов женской фигуры, самым гармоничным и удачным из которых считается тип «песочные часы». Однако не всем посчастливилось иметь такие формы. Достаточно распространенным считается тип фигуры «треугольник». Зная тонкости правильного подбора одежды и аксессуаров, можно визуально откорректировать любой тип фигуры и сделать силуэт более гармоничным и пропорциональным.
Ошибки женщин с фигурой по типу песочные часы при похудении
Очень часто женщины с типом фигуры песочные часты в выборе физических упражнений для похудения или поддержания формы останавливаются на силовых видах аэробики, таких как ABL, Upper Body, Lower Body, Crunch.
На самом же деле силовая аэробика фигуре песочные часы строго противопоказана, так как физические упражнения данных комплексов искажают идеальные пропорции вашего тела, из-за чего ваша роскошная от природы фигура песочные часы может трансформироваться в фигуру груша или банан.
Это происходит из-за того, что такие комплексы физических упражнений преимущественно ориентированы на верхнюю или нижнюю часть тела, поэтому процесс похудения происходит неравномерно, в результате чего женщина с фигурой по типу песочные часы может лишиться своих крутых бедер или пышного бюста, что ведет к диспропорции тела.
По этой же причине для женщин с фигурой песочные часы неприемлемытренировки на одну группу мышц, когда каждое занятие тренируется лишь одна или две группы мышц. Каждое занятие женщин с фигурой песочные часы должно включать комплекс физических упражнений для разных мышечных групп.
Для похудения женщинам с фигурой по типу песочные часы не подходятжесткие диеты или диеты с большим количеством перекусов: огуречная диета, староанглийская диета, диета 7 дней, норвежская, протасовка, советская и т. п.
Все из-за того, что обмен веществ у женщин с типом фигуры песочные часы устроен таким образом, что рациональный режим питания (трехразовый) наиболее всего способствует похудению, а частые перекусы нарушают этот процесс, что приводит к противоположным результатам.
В похудении женщин с фигурой песочные часы очень важно не только съедать меньше калорий, чем тратить, а еще и сжигать их быстро. Из школьного курса биологии известно, что быстрее всего наш организм сжигает углеводы, поэтому безуглеводные диеты (Аткинса, Дюкана, метаболическая, японская диеты) для фигуры песочные часы также не подходят.
Также распространенной ошибкой в похудении у женщин с фигурой по типу песочные часы является употребление различных энергетиков и стимуляторов: кофе, энергетические напитки, жиросжигатели и т. п.
Употребление таких напитков ускоряет и без того быстрый метаболизм женщин с фигурой песочные часы, за счет прямой или косвенной стимуляции продукции гормонов щитовидной железы, что может привести к развитию такого серьезного заболевания как гипертиреоз.
Употребление алкоголя и курение также негативно сказываются на работе щитовидной железы, увеличивая ее активность и приводя к ее гиперфункции. Принимая во внимание повышенную активность этой железы у женщин с типом фигуры песочные часы, от этих вредных привычек необходимо отказаться или свести к минимуму.
Отличительные черты фигуры
Отличительной особенностью фигуры треугольник считаются узкие плечи и широкие бедра с объемными ягодицами. Как правило, девушки, имеющие такие формы, обладают небольшим ростом с ярко выраженной талией. При наборе лишнего веса, сантиметры накапливаются в области бедер. Положение талии при таких формах слегка занижено, что дает визуальное впечатление удлиненного торса, а ноги при этом кажутся короткими. Ягодицы чаще всего объемные, и многие девушки ошибочно полагают, что похудев, они избавятся от ярко выраженных широких форм. Но это особенности строения скелета, а не мышц, поэтому зачастую не так просто уравновесить пропорции с таким типом фигуры и приблизить формы к более гармоничным.
Особенности похудения
Женщины с телосложением типа «треугольник», обычно, легко набирают вес. Причем жировые отложения распределяются неравномерно. Большая часть жира откладывается на бедрах и ягодицах. В результате, по мере набора лишних килограммов, фигура становится все более непропорциональной.
Похудеть женщинам-грушам бывает довольно сложно. Дело в том, что при соблюдении диеты у них жир начинает уходить с верхней части тела, которая и до похудения не отличалась габаритами. А вот со «стратегическим запасом», расположенным на ягодицах и бедрах, организм расстается крайне неохотно. Поэтому без спорта в процессе похудения не обойтись.
Но, в любом случае, фигуру, данную природой, полностью изменить не получится. Бедра даже у самых стройных девушек все равно останутся широкими. Поэтому не стоит спорить с природой. Гораздо разумнее научиться подчеркивать наиболее выгодные черты – тонкую талию, красивый переход от талии к бедрам, хрупкие женственные плечи.
Примеры типа фигуры треугольник
Не только в повседневной жизни можно встретить красавиц с таким типом фигуры, звездные представительницы также страдают от подобных недостатков. Наталья Орейро, Ким Кардашьян, Шакира, Рианна, Миша Бартон и многие другие знаменитости на фото помогут вам вдохновиться и подобрать для себя множество вариантов решения проблем с непропорциональностью фигуры. Абсолютно не важно, какого вы роста или возраста, главное иметь желание, выглядеть сногсшибательно.
Альбом базовых рекомендаций для фигуры Перевернутый треугольник
| В этом Альбоме: |
| коррекция широких плеч |
| как сделать акцент на грудь |
| как сделать талию уже |
| коррекция выступающего живота |
| как подчеркнуть бедра |
| коррекция плоских ягодиц |
| как одеваться при невысоком росте |
Скачать Альбом бесплатно
Как выбирать одежду?
Если девушка с фигурой типа «треугольник» не имеет проблем с лишним весом, то она может выбирать практически любые модели. Главное правило – линия плеч должна быть расширена. Этого можно добиться, используя подплечники, а также рукава определенных фасонов – крылышки, фонарики, просто присбореные по окату. Под запрет попадают модели с рукавами типа реглан и с американской проймой.
Намного сложнее подобрать одежду, если женщина набирает лишний вес. Чтобы визуально сделать фигуру более пропорциональной, приходится использовать разные приемы.
Основная задача при подборе одежды: расширить линию плеча и отвлечь внимания от широких бедер.
Поэтому «треугольникам» рекомендуют:
- широкие вырезы;
- модели, украшенные нагрудными карманами, жабо, бантами на уровне груди;
- контрастные большие воротники;
- использование подплечников;
- приталенные модели;
- блузы с вырезом «кармен» или со спущенным плечом, асимметричным вырезом;
- юбки из однотонной струящейся ткани;
- брюки и джинсы прямого покроя.
- одежду, скомбинированную по принципу «светлый верх – темный низ»;
Одежда, которая не украсит:
- обтягивающие вещи, платья покроя «русалка»;
- расклешенные брюки;
- топы на тонких бретелях, бюстье;
- брюки или юбки с заниженной талией.
Тип фигуры Перевернутый треугольник: особенности телосложения
Тип Перевернутый треугольник отличают следующие параметры:
- » Рост: любой.
- » Плечи: широкие и, как правило, высокие и четко очерченные. Явно шире бедер.
- » Грудь: средняя или большая. При наборе веса становится еще больше.
- » Талия: Слабо выражена или широкая. Как правило, положение талии слегка завышено (укороченный торс).
- » Бедра: узкие и прямые, без ярко выраженного изгиба. Явно меньше плеч по ширине.
- » Ягодицы: часто плоские.
- » Ноги: стройные. Часто кажутся длинными из-за завышенной талии.
- » Общее впечатление: достаточно угловатая фигура. Впечатление явной тяжести верха из-за широкой грудной клетки, большой груди и широких плеч.
- » Онлайн-тест на определение типа фигуры
- » Завышенная талия: как одеваться?
- » Как скрыть недостатки ног с помощью одежды
- » Как одеваться женщинам с большой грудью
Обувь и аксессуары
Обувь рекомендуется покупать классической формы. Каблук может быть, как высоким, так и небольшим. Высокие девушки могут позволить себе балетки. Неудачными моделями для девушек с фигурой в форме треугольника стоит признать туфли на большой платформе и модели с квадратными носками.
Сумки подойду женственные, с драпировками, складками, бантами. Неудачным выбором станут сумки на длинном ремешке, которые носятся на плече. В этом случае, низ сумки придется на самую широкую часть фигуры, что акцентирует на нем внимание.
Украшения на шею нужно подбирать под форму выреза. Цепочки и бусы не должны быть длинными. Лучше подойдут украшения овальной формы, прямоугольных кулонов и подвесок нужно избегать.
Обязательно нужно использовать шейные платки, шарфы, палантины. Эти детали гардероба необходимы для привлечения внимания к линии плеч.
Гардероб для фигуры Перевернутый треугольник
Подходящие силуэты в одежде
Чтобы добиться пропорциональности и гармонии, важно визуально уменьшить верхнюю часть тела и переместить акцент на узкие бёдра и стройные ноги. Можно также расширить область бедер, сделав их равными плечам по ширине, приблизя таким образом фигуру к типу Песочные часы.
Для этого следует выбирать полуприлегающий или трапециевидный силуэт. Первый поможет подчеркнуть талию: талия будет казаться узкой на фоне широких плеч и дополнительного объема в бедрах.
Силуэт трапеция также сбалансирует верхнюю и нижнюю часть фигуры за счет плавного расширения к низу. Степень расширения зависит в первую очередь от роста. Чем ниже рост, тем меньше должно быть клешение, чтобы не появилось ощущения «бабы на чайнике».
Приталенный силуэт использует природный разворот плеч и достраивает низ с помощью расширения юбок и брюк. При этом талия должна быть занижена, чтобы сбалансировать пропорции фигуры.
Подходящие длины в одежде
Основная задача женщин с фигурой Перевернутый треугольник — добиться удлинения верхней части фигуры с помощью правильных длин плечевых изделий. Длина должна быть как минимум до середины бедра, а лучше — ниже.
С юбками и брюками следует выбирать верх разной длины. Строить гардероб на юбках следует женщинам с длинным туловищем, им подходят более короткие варианты плечевых изделий длиной до начала бедра.
Однако для большинства Перевернутых треугольников брюки — это лучший предмет гардероба. Их можно выбирать любой длины, любого расширения и любого самого модного кроя. Верх под брюки лучше выбирать длиной до низа бедра или ниже.
Длина платьев любая: до колена или ниже, чтобы выгодно показать ноги на высоком или среднем каблуке, или выше колена — с обувью без каблуков.
Верхняя одежда должна быть удлиненной, любое короткое изделие превратит фигуру до талии в квадрат.
Как правильно одеться, чтобы выглядеть стильно и красиво?
Независимо от типажа, женщина должна всегда оставаться женственной.
Выбор платья
Хотите быть изящной и неповторимой? Не зацикливайтесь на спортивной одежде. Носите платья! Причём делайте это почаще и с наслаждением.
Лучшие фасоны:
- платье-рубашка;
- «сафари»;
- крой «с запахом»;
- силуэт по типу буквы «А»;
- с юбкой клёш;
- платье-«футляр» с баской;
- прямого кроя без лишнего объёма.
В торжественных случаях отлично смотрится «греческое» платье.
На заметку! Драпированная складка «ампира» сделает женщину квадратной.
Не пугайтесь асимметрии в отношении рукавов, открытости плеч, запаха, узоров, бантов и других украшений, смещённых на одну сторону.
Блузки, рубашки, топы и кофточки
Не бойтесь экспериментов. Даже старая добрая классика не всегда бывает права.
«Перевёрнутый треугольник» выбирает:
- чёрный «верх» и белый «низ»;
- тёмные топы с проймой-американкой или широкими бретелями;
Важно! Тонкие лямки, как и светлые оттенки, делают ненужный объём более заметным.
- блузы минималистского покроя, допустима драпировка, напуск;
- V-образное декольте, пышный бант под горлом;
- всевозможные туники и блузоны;
- рубашки «мужских» фасонов из однотонной ткани или с продольной полоской;
- тонкие трикотажные свитера средней длины с застёжкой «молния»;
- рукава «реглан» или приспущенный;
- кардиганы с капюшоном.
Важно! Для визуально «сужения» плеч держите ворот расстёгнутым и не носите объёмных воротников.
Юбки
Подходящие модели:
- гофрированные и плиссированные;
- «солнце» и «полусолнце»;
- трапециевидные;
- юбка-«тюльпан»;
- клетчатые прямого и косого кроя;
- драпированные баской.
Длина не принципиальна, но талия предпочтительна на ёе естественном месте.
Важно! Шикарный вариант – «макси» до пола с откровенным разрезом сбоку. Подойдут любые принты, украшение воланами и оборками.
Брюки (джинсы) и шорты
Без них женский гардероб выглядит скудно. А модницам с «треугольными» формами без брюк − как без рук.
Не раздумывая, надевайте любые фасоны:
- джинсовые «бойфренды», «дудочки», классические, «рваные»;
- укороченного и зауженного фасона, брюки-клёш, «палаццо», «чиносы», «галифе»;
- шорты, «бермуды», «гаучо»;
- «афгани», «карго», «шаровары».
На заметку! Лучше обойтись без легинсов и «скинни». Если не можете отказаться от них полностью, то стоит обратить внимание на яркий принт, декор и «потёртости».
Верхняя одежда
Осторожнее с жакетами и пиджаками мужского типа. Избегайте приталенных, коротких, с акцентом на плечи.
Отлично подойдут:
- жакеты «шанель» полуприлегающего силуэта с баской, застёжка – пуговица, дополненная поясом или ремнём;
- с открытой горловиной;
- полуприталенные, однобортные с пиджачным воротником;
- прямые на поясе и без него;
- «клёш» от линии талии.
На заметку! Категорическое «нет» погонам, эполетам, декорированным плечам, тренчу-«классике».
Плащи носят расклешённого покроя с поясом.
Куртки лучше всего классические, но можно «косухи» и «бомберы».
Зимой, не раздумывая, «ныряйте» в шубы. Причём не важно, какого они кроя: прямого или расклёшенного, имеют воротник-стойку или капюшон.
Важно! Недопустима замысловатость кроя шейной складки и нарукавных манжет.
Купальники
Удачный выбор – модели на шейной лямке. Плавки широкие по бокам, можно на завязках, с поперечной драпировкой и декором.
Стройным красавицам лучше предпочесть спортивный стиль.
Диета для Перевернутого треугольника: как похудеть?
У женщин с конституцией данного типа скорость обмена веществ средняя. Лишние килограммы преимущественно оседают в верхней части туловища: на груди, руках, талии и животе. Некоторые диетологи считают, что данному типу фигуры для избавления от лишних килограммов лучше всего подходит вегетарианская диета. Следует включить в ежедневный рацион как можно больше клетчатки (фрукты, овощи, бобовые, ржаной и отрубной хлеб), которая снижает уровень холестерина в крови, способствует лучшему усвоению витаминов, минералов и микроэлементов, а также обогащает организм полезными веществами. От разного рода копчёностей, выпечки, колбас (даже варёных), орешков, фаст-фуда и газированных напитков следует полностью отказаться.
Модные образы
Создавая модные образы, стараемся отвлечь внимание от нижней половины фигуры, устанавливая акценты на верхней части и талии.
Деловой образ
Шифоновую блузку с рукавом три четверти, подплечниками и нагрудными карманами комбинируем с бежевой прямой юбкой с баской. Дополняем образ классическими туфлями, небольшой сумкой из материала, имитирующего кожу рептилии.
Для свободного времени
Джинсы прямого силуэта цвета индиго скомбинируем с красно-синей клетчатой рубашкой. Дополним образ классическим прямым пальто и удобными ботильонами на небольшом каблуке.
На молодежную вечеринку
Прямые, зауженные книзу черные брюки надеваем с кремовым кружевным топом с фигурным низом длиной до середины бедра. Топ декорирован бусинами по краю выреза в форме лодочки. К костюму подбираем босоножки золотистого цвета из ремешков, и пару широких браслетов на руку.
В театр
Для выхода подойдет приталенное платье с расклешенной юбкой. Платье имеет декольте в форме сердечка, небольшую драпировку на груди и рукава длиной три четверти. Талию подчеркнем черным кожаным ремнем. Выберем к наряду красные туфли на каблуках, украшенные маленькими бантиками и ярко-красные пусеты в форме сердечек. Прямоугольный черно-красный клатч дополнит образ.
Торжественный выход
Для вечернего образа подойдет корсетное платье с трапециевидной юбкой. Верх платья можно сшить из блестящей ткани, а низ – из матового шифона. Прекрасно выглядит и комбинация кружевного лифа с шелковой юбкой. Линию талии можно подчеркнуть широким поясом-кушаком.
Упражнения для типа Т: лучшие виды физических нагрузок
Помимо правильного режима питания положительное влияние на формирование красивого силуэта оказывают и физические упражнения. Нагрузки могут быть направлены на укрепление мышц спины, ног и ягодиц:
- » наклоны корпуса максимально низко вправо-влево и вперёд-назад;
- » поднятие ног из положения стоя поочерёдно как можно выше;
- » качание пресса и подъём таза из положения лёжа;
- » приседания;
- » удары ногами;
- » выпады
Начинать занятия спортом необходимо с малого – быстрой ходьбы, бега трусцой, степа, постепенно увеличивая нагрузки. Для создания талии прекрасно подойдут вращения корпуса, хула-хуп, наклоны с утяжелением.
Кстати, женщинам с фигурой Перевернутый треугольник не рекомендуется плавание как вид спорта, поскольку оно способствует развитию плечевого пояса, что в данном случае является нежелательным.
